Yeni bir araştırmaya nazaran, uykusuzluk çekerken saate bakmak uykunun kaçmasına neden oluyor.

Independent Türkçe’nin haberine nazaran, Pimary Deva Companion for CNS Disorder isimli mecmuada yayımlanan ve Indiana Üniversitesi Psikoloji ve Beyin Bilimleri Kısmı’ndan Spencer Dawson‘ın öncülük ettiği araştırmada bir yaklaşık beş bin hastanın bilgileri incelendi.

Katılımcılara uykusuzluk sorunlarının ciddiyeti, uyku ilacı kullanıp kullanmadıkları ve uyumaya çalışırken kendi davranışlarını gözlemlemeye harcadıkları vakit soruldu. Araştırmacılar bu faktörlerin birbirleriyle bağlantısı üzerine çalıştı.

Dawson elde edilen bulgularla ilgili, “Uyumaya çalışırken saate bakmanın uyku ilacı kullanma üzerinde bir tesiri olduğunu tespit ettik. Zira bu davranış uykusuzluk semptomlarını artırıyor” dedi.

“Ne kadar gerilim olursanız, uykuya dalmanız o kadar sıkıntı olur”

Dawson, “İnsanlar gereğince uyuyamayacakları için kaygı ediyorlar ve sonra uyanmak zorunda oldukları saate kadar ne kadar uyuyacaklarını hesaplıyorlar. Bu uykuya dalmayı kolaylaştıracak bir aktivite değil. Ne kadar gerilim olursanız, uykuya dalmanız o kadar güç olur” sözlerini kullandı.

Uykusuzluk çekenlere tavsiyede de bulunan Dawson, “Saati kolay kolay denetim edememek için, saatinizi karşıt çevirebilir, akıllı saatinizi çıkarabilir ve telefonunuzu uzanamayacağınız bir yere koyabilirsiniz” dedi.

Bir önceki yazımız olan Mars kabuğunun yer kabuğundan daha kalın olduğu tespit edildi başlıklı makalemizde Deprem, Kabuğunun ve Kabuk hakkında bilgiler verilmektedir.